การยกน้ำหนักทำให้ระบบประสาทของคุณแข็งแรงขึ้นด้วย

ผู้ที่ชอบออกกำลังกายอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่เห็นผลลัพธ์จากการยกน้ำหนักในทันที แต่ความพยายามของพวกเขาจะไม่ไร้ผล: ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการฝึกจะเสริมสร้างระบบประสาท ไม่ใช่กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ในJNeurosciเผยให้เห็นว่า สมองควบคุมการเคลื่อนไหวผ่านทางทางหลวงประสาทหลัก 2 สายที่ลงไปยังไขสันหลัง: ทางเดินคอร์ติโคสปินัล (CST) และทางเดินเรติคูลอสพินัล (RST) CST ถูกมองว่าเป็นเส้นทางหลัก โดยมีท่าควบคุม RST อย่างไรก็ตาม ค่า CST จะไม่เปลี่ยนแปลงระหว่างการฝึกความแข็งแรง ดังนั้นความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นจะต้องมาจากค่า RST ดั้งเดิมมากกว่า Glover และ Baker ฝึกลิงให้ดึงที่จับที่ถ่วงน้ำหนักโดยใช้แขนข้างเดียว โดยน้ำหนักจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตลอด 12 สัปดาห์ ในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์จะกระตุ้น motor cortex และ motor tract ทั้งสอง โดยวัดผลกิจกรรมทางไฟฟ้าที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อแขน ตลอดระยะเวลาการฝึก การตอบสนองทางไฟฟ้าจากการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองและ RST เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณของการส่งสัญญาณที่แรงขึ้น หลังจากการฝึกความแข็งแกร่งอีกสามเดือน การกระตุ้น RST ทำให้เกิดการตอบสนองที่ด้านข้างของไขสันหลังที่เชื่อมต่อกับแขนที่ฝึก ผลลัพธ์จากทางเดินเรติคูลอสพินัลจะมีพลังมากขึ้นในระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนักและอาจเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มความแข็งแกร่ง