เราต้องกิน ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการ

เราต้องกิน ดังนั้นการปฏิบัติตามคำแนะนำทางโภชนาการเป็นเรื่องของการตัดสินใจเลือก เปลี่ยนไขมันอิ่มตัวเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ กินเมล็ดธัญพืชแทนคาร์โบไฮเดรตขัดสี แต่ในยุคนี้ ผู้คนจำนวนมาก (อาจส่วนใหญ่) ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวร่างกาย เว้นแต่ว่าพวกเขาเลือกที่จะเป็น การออกกำลังกาย และหลักฐานส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าการเลือกประเภทของกิจกรรมมีความสำคัญน้อยกว่าการทำกิจกรรมเลย ประมาณครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่ไม่ปฏิบัติตามแนวทางข้อใดข้อหนึ่งที่มีการอ้างถึงบ่อยที่สุด ซึ่งกำหนดให้ทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาที (การเดินเร็ว) เกือบทุกวันในสัปดาห์ และคุณสามารถสะสมยอดรวมดังกล่าวได้ 10 ถึง 15 นาที ประมาณหนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันกล่าวว่าพวกเขาไม่อุทิศเวลาว่างให้กับกิจกรรมที่กระตือรือร้น