คุณควรอดอาหารไหม

คุณอาจคิดว่าการอดอาหารเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนัก แต่จะดีกว่าหากมีแผนการรับประทานอาหารที่คุณสามารถทำตามได้เมื่อเวลาผ่านไปและเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบว่าการอดอาหารนั้นปลอดภัยในระยะยาวหรือไม่ การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลของการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำกับผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มี น้ำหนัก เกิน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าหรือน้อยกว่า หรือผู้ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ การอดอาหารทั้งหมดไม่เหมือนกัน บางคนเกี่ยวข้องกับการข้ามอาหารทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีการอดอาหารที่คุณกินทุกวัน ยังไม่มีการวิจัยมากมายว่าการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องได้ผลอย่างไรในระยะยาว