นิสัยมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเรา

“นิสัยมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของเรา” ดร. นอรา วอลโคว์ ผู้อำนวยการสถาบันยาเสพติดแห่งชาติของ NIH กล่าว “การทำความเข้าใจเกี่ยวกับชีววิทยาว่าเราพัฒนากิจวัตรที่อาจเป็นอันตรายต่อเราอย่างไร และวิธีทำลายกิจวัตรเหล่านั้นและเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ อาจช่วยให้เราเปลี่ยนวิถีชีวิตและนำพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ได้” นิสัย เกิดขึ้นได้จากการทำซ้ำๆ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติและมักจะเป็นประโยชน์ “เราตื่นนอนทุกเช้า อาบน้ำ หวีผม หรือแปรงฟันโดยที่เราไม่รู้ตัว” Volkow กล่าว เราสามารถขับรถไปตามเส้นทางที่คุ้นเคยด้วยระบบนำร่องอัตโนมัติทางจิตโดยไม่ต้องคิดถึงเส้นทางมากนัก “เมื่อพฤติกรรมกลายเป็นอัตโนมัติ มันทำให้เราได้เปรียบ เพราะสมองไม่ต้องใช้ความคิดอย่างมีสติในการดำเนินกิจกรรม” Volkow กล่าว ทำให้สมองของเรามีอิสระในการจดจ่อกับสิ่งต่างๆ