วิตามินบี-คอมเพล็กซ์

วิตามินบีคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 8 ชนิด ได้แก่บี 1 (ไทอามิน) บี 2 (ไรโบฟลาวิน) บี 3 (ไนอาซิน) บี 5 (กรดแพนโทเทนิก) บี 6 (ไพริดอกซิน) บี 7 (ไบโอติน) บี 9 (โฟเลต) และบี 12 การทานวิตามิน (โคบาลามิน) วิตามินเหล่านี้ลดอัตราการฝ่อของสมองในผู้สูงอายุที่ได้รับผลกระทบจากความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ทำให้อวัยวะและเซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง และส่งผลต่อการเผาผลาญของผู้หญิง ป้องกันไม่ให้ช้าลงเมื่อโตขึ้น คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินบีโดยการรับประทานผักใบเขียว ไข่ พืชตระกูลถั่ว สัตว์ปีก โยเกิร์ต เนื้อวัว นม และปลาแซลมอน