วิธีการใช้ถั่วลิสง

ถั่วลิสงสามารถรับประทานดิบ ลวก คั่ว ต้ม ทอด เป็นผง หรือทำเป็นเนยถั่วได้ การรับประทานพวกมันโดยมีผิวที่บางและเหมือนกระดาษนั้นมีประโยชน์ทางโภชนาการมากที่สุด ถั่วลิสง เนื่องจากผิวหนังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีมากมาย การเพิ่มถั่วลิสงในอาหารของคุณก็ทำได้ง่ายไม่ว่าจะใช้ถั่วลิสงหรือเนยถั่วก็ตามต่อไปนี้เป็นวิธีการใช้ถั่วลิสงในอาหารประเภทต่างๆ: ● อบถั่วลิสงเป็นคุกกี้หรือพาย ● ทำเนยถั่วและแซนด์วิชกล้วย ● ใส่เนยถั่วลงในฮัมมูส ● เติมโยเกิร์ตด้วยถั่วลิสง ● ใส่ถั่วลิสงลงในสลัด ● ใส่ถั่วลิสงลงในจานผัดหรือบะหมี่ ● ผสมถั่วลิสงเป็นส่วนผสม ● จุ่มปอเปี๊ยะลงในซอสถั่วไทย